ロウリュサウナは、フィンランド式サウナの代名詞であり、サウナ発祥の地フィンランドのサウナには欠かすことができないものです。ロウリュとは、熱せられたサウナストーンに水をかけ、水蒸気を発生させる入浴方法です。この方法により、高温多湿なサウナ室で汗をかくことができます。そして、アウフグースと呼ばれる、タオルなどを使ってサウナストーブから発せられた熱い水蒸気を身体に送り、さらに血行が良くなり、疲労回復にも効果があるとされます。
ロウリュを体験する際には、サウナストーブに熱が加えられていることはもちろん、水蒸気でサウナ室を高温多湿に保つ必要あります。施設によっては、オートロウリュという、設定されたロウリュの時間になると、自動的に水をかけて水蒸気を発生させるサウナもあります。水蒸気が発生すると、タオルやうちわで扇ぎながら、サウナ室内で発せられた水蒸気を回遊させます。これが、アウフグースと呼ばれるものであり、さらに多くの汗をかくことが期待できます。
日本でも、ロウリュが体験できる施設が増えてきています。ロウリュを体験する際には、熱波師のいる施設、自動的にロウリュ が始める施設などがあります。また、アウフグースなのですが、施設によっては自分のタオルや備え付けのうちわで、アウフグースを楽しむこともできます。ロウリュによるサウナ入浴は、さらにリラックス効果が高く、疲労回復にも効果があるとされます。また、ロウリュの保湿効果により、美肌にも期待が持てます。
ロウリュサウナ？アウフグースって何？ロウリュサウナの効果とは？
サウナーの皆さん、こんにちは！今回はロウリュサウナについてお話ししましょう。
ロウリュはフィンランドのサウナに欠かせないサウナの入浴方法で、サウナストーンに水をかけ、水蒸気を発生させることで身体を温めます。アウフグースとは、ハーブやアロマオイルを含んだ水をサウナストーンにかけ、サウナ室の湿度を高める入浴方法のことです。ロウリュやアウフグースは、開始時刻などを決めて、特にアウフグースについてはイベント化しているサウナ施設やスパ施設がほとんどです。
また、ロウリュサウナではなく、水蒸気を発生させない、ドライサウナとキンキンに冷えた水風呂がセットの施設もあります。ドライサウナは、ロウリュサウナとは異なり、低湿度で高温度になるサウナであり、昭和の時代のサウナのほとんどがドライサウナであったため、現在は、通称「昭和ストロングスタイルのサウナ」と呼ばれることもあります。ロウリュサウナと違い、ガッツリ自分の汗を体感できますので、また違った趣きを感じられます。
ロウリュサウナには、発汗やデトックス効果、免疫力アップなど、健康に良い効果があります。しかし、入る際には、過剰な発汗による脱水症状や、体調不良の場合には入浴を控えるなど、自己管理に注意しましょう。
なお、水風呂とは、体温を下げるために入る低温のお風呂のようなものであり、サウナ後に入ることで身体をリフレッシュさせます。水風呂が苦手な方もいらっしゃるので、その代わりに「クーリングルーム（冷却室）」のような箇所を別途に設けて、体温を下げることができる施設もあります。
最後に、ドイツやフィンランドなど、日本国外でもロウリュサウナは広く利用されています。日本でも、セルフロウリュなど、様々なスタイルのロウリュ サウナが設置され、「おしゃべり禁止」など、施設の利用規約などを守りながら利用しましょう。
以上、ロウリュサウナについての情報をお届けしました。皆さんも、身体と心をリフレッシュさせるために、是非ロウリュサウナを利用してみてください！
ロウリュサウナの種類 おススメの施設は？
ロウリュサウナは、フィンランド式サウナの一つで、熱波を発生させるサウナのことを指します。このサウナは、水をかけて温度を上げるのではなく、サウナストーブから出る熱い水蒸気（熱波）で身体を温めます。体感温度は高くなりますが、温度は高くならない状態です。この対比のようなサウナとして、ドライサウナとも呼ばれるサウナもあります。なお、ロウリュサウナには、定刻などでサウナ内に水蒸気を発生させるオートロウリュ機能が搭載されたサウナもあります。これは、自分で水をかけずに、全自動でアロマ水などがサウナストーブに噴射され、サウナ室内の湿度を上げることが可能となっています。
ロウリュサウナを利用する際には、適切な温度と時間、水風呂や休憩などの使い分けが重要です。サウナ内では、マナーを守って過ごすことが求められます。身体に負担がかかるため、健康状態を確認した上で利用するようにしましょう。全国には多くのロウリュサウナを探すことができますが、自分に合った施設を選ぶことが大切です。女性専用のサウナもあり、女性に人気の高い施設もあります。温泉とは違った独特の楽しみ方ができるので、一度体験してみることをおすすめします。また、投稿サイトなどで、他のサウナーの体験談やおすすめ施設などを探すこともできますので、ご覧ください。
自称サウナー1stクラス達の声（Remake)
サウナおじさんのおはなし ロウリュサウナ急増中！？
おっす、おじさんサウナーの俺がロウリュサウナについて解説するぜ！まずはじめに、サウナー専門ブランドを運営するTTNEが選ぶ「今行くべきサウナ」の上位施設に、ロウリュサウナは必ず入っている。ここ最近では、ロウリュサウナのある施設が増えてきたぞ。ロウリュサウナは、サウナストーンに水をかけて蒸気を出すんだが、その水にアロマオイルを入れるとさらに効果が高まる。水蒸気が出ると、体感温度が上昇すし、汗が流れ出て、身体がポカポカになるぞ！ しかし過度な水かけは禁物だな。ロウリュサウナでは、適度に水をかけると良いだろう。なぜか？？ 多く水をかけすぎると、熱すぎて体調を崩すこともあるからな。かけて水蒸気がサウナ内で循環している間は、くつろいで、ゆっくり身体を水蒸気（熱波）に委ねるのも大事だ。ロウリュサウナが好きな人は多く、人気がある施設も多い。男性専用の場合もあれば、女性も一緒に入れる場合もあるぞ。北海道にもロウリュサウナがあるらしいが、俺はまだ行ったことがないから詳しくはわからんな。ガハハハ！ ところで塩を使って入る場合のサウナもあるが、そうじゃなくても俺は身体の芯から温まる自身があるぜ！ おっと、2023年も、熱波甲子園（ロウリュサウナの大会）も実施される予定だろう！ ロウリュサウナは、サウナーにとっては欠かせない施設だな。スタッフや各々が持つサウナの師（マグ万平、タナカカツキなど）からインスパイアされて、楽しんでサウナ通いを行うと、身体も心もスッキリするからオススメだぞ！
プロサウナーのおはなし ヴィヒタとは？
おっす！プロのサウナーのオレが、今日はロウリュサウナについて語るぜ！
ロウリュってのは、サウナで水をかけたあとに行う水蒸気サービスみたいなものだ。これの正しいやり方がを知りたいってのが最近は増えてきてるんだ。
そもそもロウリュってのは、フィンランド発祥の言葉だ。フィンランドではサウナで身体を温めた後にベンチに座って、ヴィヒタという白樺の葉や枝などを使って全身を刺激するのもあるらしいな。痛くないんかな？？ しかし、それは最近では、全国にあるサウナでも行われているらしいぞ！ おどろきだな！
ヴィヒタのできるサウナはこちら>>>ウェルビー栄店
大阪や沖縄など、日本全国でロウリュができるスペースが増えてきてるんだ。遠赤外線やスチームを使って汗をかくことができる施設も多いから、ぜひ試してくれ。
ロウリュサウナで汗をかくと、身体がポカポカになってとても気持ちいいんだ。そして、ロウリュサウナのあとは休憩して水分補給をする感じだな。とてもリフレッシュできるから、俺も最近はロウリュサウナにハマってる人の一人だな。
自称プロサウナーのおはなし ロウリュサウナの豆知識
おっす！自称プロのサウナーの俺が、ロウリュサウナについて説明するぜ！まずは、ストーンだ。これは、サウナストーブの上に積まれた石を指すぜ。ドライは、湿度の低いサウナのこと。そして、オートロウリュは、サウナで自動的に水をかけて温度を上げるシステムのことだ。ストーブは、サウナの中心に置かれる熱源のことで、テントはサウナを囲む壁のことだ。ハットは、サウナでの水風呂や休憩時に被る帽子のことだ。ホームサウナとは自宅に設置したサウナのことで、ヒーターはサウナストーブのことだ。最後にイーグルポーズは、ヨガのポーズの一つのことだ。わしはときどきサウナでイーグルポーズをとっているぞ！ そんな感じで、ロウリュサウナについて正しい理解を深めてくれ！
イーグルポーズとは？>>>ヨガにおける鷲のポーズ
↓広島県の福山市でサウナをお探しの方下記をクリック↓
サウナIN福山市 スーパー銭湯施設 （福山市のサウナ施設を7つ）
